最近三級警戒的日子，時間一下子變得多出很多，翻到一直想讀但未能好好讀的《心流》這本書，很喜歡裡面幾個概念，想要分享給大家。
如何提升生活品質？在這本書提到，人們通常透過「享樂」與從事某件事以獲得「樂趣」來達成。
享樂 vs. 樂趣
享樂滿足生理需求（如：美食、性愛）與社會制約的期待（如：金錢買得到的慰藉）；樂趣（如：打一場勢均力敵的球賽、閱讀書本獲得新的啟發、完成某件困難的工作）能讓人有所成長、感到幸福。
享樂在進行的當下是愉快開心的；樂趣，在進行的當下不見得愉快，在事後回顧，令人感到太有趣了。
享樂只能維持意識的秩序，無法提供心靈的成長；樂趣則有向上發展的特性、帶給人新鮮感與成就感，讓生命更有價值。
有「樂趣」的事情是…
・一開始艱難，被認為有機會成功的事
・需要全神貫注
・有明確的目標
・有立即的回饋
・讓人覺得對自己行動有掌控權
・進行時忘我，結束後自我再度出現
・進行時，可忘卻平時的擔憂與挫折
・進行時，失去時間感
找到讓自己感到樂趣的事物
瑜伽對我而言即是「樂趣」，符合了所有《心流》這本書對樂趣所說明的元素。
觀察自己在進入社會第三年後開始接觸瑜伽，有陣子一度忙到忘了去瑜珈會館練習，下班後只想追劇舒壓，沒錯，是選擇「享樂」，藉此忘卻工作壓力與逃避，難以面對工作上的挑戰。而回歸到規律練習的日子，工作的表現與心情的穩定性真的比較好。
瑜珈之於我，即是「幫助人們獲得更好生活品質的練習」。至今，我仍很喜歡追劇，不過，瑜珈讓我更有意識的選擇如何分配與利用自己的時間。
看到這裡的你，是否也擁有能讓自己感到樂趣的事物呢？歡迎與我分享：）
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